basen eritme hareketleri arşivleri

Kolay ve Etkili Basen Eritme Hareketleri

20 Nisan 2018Yoga ve Yaşam

Basen bölgesi birçok kadının eritmekte en çok zorlandığı korkulu bölgelerden biri. Ancak aşağıda yer alan egzersizler ile hem bacak bölgenizi hem de basen bölgenizi kısa sürede şekle sokabilirsiniz. İşte hem bacakları hem de basenleri çalıştıran [...]

Evde Yapabileceğiniz 5 Kalça Eritme Hareketi

16 Ocak 2018Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Spor salonuna gitmeye vakit bulamıyorum, dışarıda spora zaman ayıramıyorum artık spor yapmamak için bir bahane değil. Evinizde sadece yarım saatinizi ayırarak tüm vücudunuzu çalıştırabilecek basit ve etkili ev egzersizleri uygulayabilirsiniz. Özellikle kalça bölgesini eritmek istiyorsanız [...]

İç ve Dış Bacakları Sıkılaştıran 3 Egzersiz

4 Temmuz 2017Yoga ve Yaşam Yorum Yap

İç ve dış bacaklarınız için yapacağınız egzersizler sadece bacak bölgenizi değil kalça bölgenizi de şekillendirerek daha formda ve daha sıkı bir görünüm kazanmanıza yardımcı olacak. Bu egzersizleri düzenli bir şekilde yaparak iç bacaklarınızda oluşan sarkmalardan [...]

4 Hareket ile Muhteşem Kalçalar

23 Mayıs 201723 Mayıs 2017Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Yaza yaklaşırken seksi ve şekilli kalçalara sahip olmak istiyorsanız sağlıklı bir beslenme programının yanında bu popo egzersizlerini de uygulayabilir ve yaza muhteşem kalçalar ile girebilirsiniz. 1 . Bridge Hareketi ( Köprü Hareketi ) Bridge – [...]

Evde Kolay Basen Eritme Hareketleri

2 Mayıs 2017Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Basen bölgesinden şikayet edenler için hazırladığımız egzersiz programı, başta basen bölgesini eritip şekillendirirken, kalça bölgesini de sıkılaştırmanıza yardımcı oluyor. Egzersizleri düzenli olarak yaparak , uygun bir diyet programı ile birleştirdiğinizde etkilerini kısa süre içerisinde görmeye [...]

Kolay Basen Eritme Egzersizleri

1 Nisan 20171 Nisan 2017Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Basen bölgesi bir çok insanın en çok eritmek istediği bölgelerden biri. Özellikle kadınlarda basen bölgesi başlı başına bir dert. Sadece diyet ile basen bölgesini eritmek mümkün olmamakla birlikte sağlıklı bir diyetin yanına mutlaka basen bölgesine [...]

Evde Yapabileceğiniz Basen Eritme Egzersizleri

1 Kasım 2016Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Basenlerin büyüklüğü hemen her kadının şikayetlerinden biri ama basen bölgesinden kilo vermek ise oldukça zor. Göbek yaplarından sonra en inatçı yağ bölgesi olan basen bölgesinden sadece diyet yaparak kurtulmak malesef mümkün değil. Diyetinize ek olarak [...]

İddialı Kalça ve Bacaklar İçin 4 Egzersiz

1 Haziran 20169 Haziran 2016Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Boost Your Body Türkiye ‘nin kanalında yayınladığı ” Kadınlara Özel: İddialı Kalça ve Bacaklar İçin 4 Egzersiz ” videosunda kalça ve bacaklarınızı geliştirip şekillendirebileceğiniz 4 farklı egzersiz mevcut. Uzman spor eğitmenimiz Burçin Alçın ‘ın hazırladığı bu [...]

Evde Yapabileceğiniz Kalça ve Basen Egzersizleri

13 Mart 2016Yoga ve Yaşam

Kalça ve basen bölgelerindeki yağlanmalar başta kadınlar olmak üzere herkesin ortak sorunu. Ama malesef yapılan diyetler bu bölgelerdeki yağlanmayı tek başına azaltacak etkiye sahip değil. Kalça ve basen bölgelerindeki yağlanmaları eritmek için sağlıklı beslenmenin yanında [...]

Bacak İnceltmek İçin Egzersizler

1 Şubat 2016Yoga ve Yaşam Yorum Yap

Kim sıkı, sarkık olmayan, selülitsiz bacaklara sahip olmak istemez ki. Özellikle kış sonlarına gelir, yaz ayları yaklaşırken kötü görünen bacaklardan kurtulmak isteriz. Sıkı, ince ve pürüzsüz bacaklara sahip olmak için öncelikle doğru beslenmek gerekmektedir. Doğru beslenmeden [...]