EtiketBacakları Güçlendiren En İyi Egzersizler

4 Kolay Bacak Hareketi

Bacak eritme egzersizleri düzenli olarak yapmanız gereken ve hemen her yerde kolaylıkla yapabileceğiniz egzersiz türlerinden. Hiç bırakmadan, sabırla devam ettiğinizde kısa sürede etkilerini görebileceğiniz bu egzersizler ile birlikte sağlıklı bir beslenme programı da uygularsanız kısa [...]

Evde Bacak İnceltme Hareketleri

Bacak bölgenizi kısa sürede şekillendirmek ve forma sokmak istiyorsanız aşağıda sizler için derlediğimiz egzersizleri egzersiz programınıza dahil edebilirsiniz. Tek başına yaptığınızda bile kısa sürede etkisini gösterecek olan bu egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde başta [...]

Bacaklarınızı Yaza Hazırlayacak 5 Bacak Egzersizi

Yazın yaklaşması ile birlikte egzersiz programları da hız kazandı. Dikkat ettiğiniz ve şekillendirmeye çalıştığınız bölgeniz bacak bölgeniz ise yaza girene dek bacak egzersizlerini düzenli olarak yaparak kısa sürede seksi bacaklara sahip olabilirsiniz. Sıkı bir diyet [...]

İç Bacakları Çalıştıran 5 Egzersiz

Bacak bölgesini sıkılaştırmak isteyenlerin önem vermesi gereken egzersiz programlarından biri de iç bacak egzersizleri. İç bacak bölgesini çalıştıracak bazı özel egzersizleri evinizde kolayca uygulayabilir, düzenli yaptığınızda sıkı ve daha fit bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte iç [...]

Evde Yapabileceğin Kolay 9 Bacak Egzersizi

Bacak bölgenizi sıkılaştırmak ve şekillendirmek istiyorsanız, evde yapabileceğiniz kolay bacak egzersizlerini düzenli olarak tekrarlayabilirsiniz. 1 . Standing Front Leg Raise   2 . Side Lying Leg Circles 3 . Side Lunges 4 . Stationary Lunges 5 . Plyometric Lunges 6 . Lateral [...]