EtiketBacaklar Açık Çömelme Sumo Squat

5 Dakikalık 5 Bacak Egzersizi

Spor yapmak için illa ki spor salonlarına giderek saatlerinizi harcamanıza gerek yok. Evinizde ayıracağınız kısa bir zaman diliminde gün içinde yapmanız gereken hareketleri kolayca uygulayabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. İşte evinizde sadece 5 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz [...]

Haftanın Egzersizi : Plie Squat Nasıl Yapılır?

Kalça bölgenizi sıkılaştırmak ve formda bir görünüm elde etmek istiyorsanız plie squat tam size göre bir egzersiz. Her yer kolayca ekipmansız bir şekilde gerçekleştirebileceğiniz plie squat hareketi, düzenli olarak yapıldığında hayalinizdeki popoya kavuşmanıza yardımcı olacak. [...]