Etiketaşırı uyku getiren şeyler

Uykusuzluk için 4 Yoga Hareketi

Eğer geceleri uykusuzluk problemi yaşıyorsanız size önereceğimiz yoga hareketleri ile uyku probleminizin önüne geçebilirsiniz. Aşağıda yer alan 4 yoga hareketini yatmadan önce yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatarak kolayca uykuya geçiş yapabilirsiniz. Uykusuzluk için Yoga Hareketleri [...]

Rahat Bir Uyku için 7 Yiyecek

Uykusuzluk, uykuya kolayca dalamamak, yatakta dönüp durmak.. Gece gelip herkes uykuya geçtiğinde siz de bu durumdaysanız, ne kadar sinir bozucu olduğunu tahmin edebiliyorsunuz demektir. Geceleri deliksiz, herkes gibi kolayca uyuyabilmek için içerisinde serotonin, triptofan ve melatonin [...]