EtiketAçlık krizi nasıl önlenir

Tokluk Hissini Uzat!

Kilo almanın başlıca sebeplerinden biri yemek yedikten kısa bir süre sonra tokluk hissinin azalması ve tekrar yemek yeme isteği oluşması. Bu gibi durumlarda herkesin ilk yaptığı şey yine yemek yemeye ya da abur cubur besinler [...]

Açlığını Kontrol Altına Al

İnsanlar normal şartlarda sabah vakitleri kesin olmak üzere, günde 3 öğün  dengeli bir şekilde beslenerek, rahatlıkla ideal kilolarında ve sağlıklı bir şekilde yaşayabilirler. Ama çoğu zaman açlığın bastırılamadığı, günde neredeyse 10 defa yemek yenildiği ile [...]