Etiket6 dakikada kol geliştirme hareketleri

Harika Kollar için 4 Egzersiz

Yıllar geçtikçe, eğer spor da yapmıyorsanız kol bölgenizde sarkmalar, güçsüzleşme gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Yağlı ve sarkık kollardan kurtulmak istiyorum diyorsanız aşağıda önereceğimiz 4 egzersizi düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Evde yapabileceğiniz kol egzersizleri 1 . Resistance Band Pull [...]

Evde Uygulayabileceğiniz Kol Egzersizleri

Kollarınızın gevşek, güçsüz olmasından yakınıyorsanız bazı kol egzersizleri ile sıkı ve daha kuvvetli kollara sahip olabilirsiniz. Evinizde kolayca uygulayabileceğiniz bu egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde kol ve omuz bölgenizi geliştirebilirsiniz. İşte evde yapabileceğiniz kol [...]

6 Dakikada Harika Kollar

Daha önce blogilates ‘e ait 5 Dakikalık Karın Düzleştirme Egzersizi videosunu paylaşmıştık. Bu videoda da 6 dakikada nasıl harika kollara sahip olabilirsiniz yine blogilates ‘ten izleyeceğiz. 6 dakikalık bu egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirdiğinizde hem seksi hem de güçlü kollara [...]