Etiket5 Dakikalık Stretching ( Esneme ) Hareketleri

Masa Başı Çalışanları için 3 Esneme Hareketi

Masa başı çalışanlar bilir, özellikle bel, boyun ve omuz bölgesinde sıkça ağrılar yaşanır. Eğer uzun süre masa başında kaldığınız bir işiniz varsa küçük egzersizler yaparak bu tip ağrılarınızı azaltabilirsiniz. İşte masa başı çalışanlar için x [...]

5 Dakikalık Stretching ( Esneme ) Hareketleri

Stretching yani esneme hareketleri spor öncesi ve sonrası uygulanması gereken egzersiz türüdür. Stretching hareketlerini uygulayarak kas gruplarınızın daha esnek hale gelmesini sağlar, olası sakatlıkların önüne geçebilirsiniz. Esneme Hareketlerinin Faydaları : Vücuda esneklik katar. Kasları esnetir. [...]