Etiket5 Dakikalık Plank Egzersizi nasıl yapılır

Sihirli Egzersiz : Plank !

Son dönemlerin en popüler hareketlerinden biri olan plank hareketi belki ilk bakışta size de kolay görünmüş olabilir. Evet bir anlamda kolay denilebilir ama plank hareketini uzun süre devam ettirebilmek hiç de kolay bir iş değildir. [...]

Pilates Hangi Kaslarımızı Çalıştırıyor?

Düzenli olarak ya da ara ara pilates yapıyoruz, pilates derslerine gidiyoruz ama pilates vücudumuzda hangi kasları çalıştırıyor, hangi pilates hareketi hangi bölgemiz için daha faydalı bilmiyoruz. Pilates yaparken yanlış sonuçlar doğurmamak ve faydalarından doğru olarak [...]

5 Dakikalık Plank Egzersizi ile Zayıfla

Daha önce Plank Nedir? Evde Plank Nasıl Yapılır? yazımız ile plank hareketlerinin temeli olan düz plank egzersizini ve evde nasıl plank egzersizi yapılabileceği konusuna giriş yapmıştık. Bu yazımızda ise bir ileri seviye olan 5 Dakikalık Plank Egzersizi [...]