Zıplamanın Faydaları ve Vücuda Etkileri Nelerdir?

zıplamanın-faydaları

Günde birkaç dakikanızı zıplamaya ayırarak, hem kilolarından kurtulmaya hem de sağlıklı ve dinç kalmaya ne dersiniz?

Trambolin üzerinde zıplayarak, hem bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir hem de vücudunuzun günlük enerji ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılayabilirsiniz.

Peki, zıplamanın en önemli faydaları nelerdir?

zıplamanın faydaları

  • Zıplamak zayıflatıyor

Düzenli olarak gerçekleştirilen zıplama; tıpkı koşu, bisiklet sürme ya da yüzme aktiviteleri gibi kalori yakılmasını ve lenf sisteminin uyarılmasını sağlıyor. Sizler de fazla kilolarınızdan kurtulmak, yağlarınızı yakmak için zıplamayı bir egzersiz yöntemi olarak tercih edebilirsiniz.

  • Enerji veriyor

Ritmik bir şekilde gerçekleştirilen zıplama; kan akışını hızlandırıyor ve kalbin ritmini düzenliyor. Yani vücudun enerji seviyesi yükselirken bir yandan da vücut canlanıyor.

zıplamanın faydaları

  • Sinir sistemini geliştirerek, sakinleştiriyor

Oldukça etkili bir sters arttırıcı olan zıplama, kişinin transa girer gibi kendinden geçmesini, gevşemesini yani rahatlamasını sağlıyor.

  • Bağışıklığı güçlendiriyor

Lenf dolaşımını güçlendiren zıplama hareketi; vücudumuzun her türlü enfeksiyon ve hastalıklarla daha iyi mücadele etmesine de yardımcı oluyor.

  • Eklemleri koruyor

Güvenli ve etkili bir idman çeşidi olan zıplama; spor ve egzersizler esnasında karşılaşılabilen her türlü sırt ağrıları, eklem sorunları ve sakatlanmalara karşı da kişiyi koruyor.

  • Detoksu destekliyor

Zıplamak, vücudun kendi kendini temizlemesine aracılık ederken, büyük adale gruplarını da harekete geçirerek oksijenin tüm dokulara taşınmasına öncülük ediyor. Böylelikle vücut, toksinlerden arınırken, vücudumuz da mükemmel bir şekilde atıklardan kurtulmuş oluyor.

(Visited 1.402 times, 14 visits today)
PaylaşShare on Facebook4Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0