KategoriEgzersizler

Popo Kaldıran 5 Hareket

Evde rahatlıkla yapabileceğiniz bu egzersizler kalça bölgenizdeki tüm kasları çalıştırarak kısa sürede forma kavuşmasını sağlıyor. Kalça bölgeniz ile birlikte vücudunuzun farklı bölgelerine de hitap eden bu etkili egzersizler sayesinde kısa sürede hem vücudunuzu şekillendirecek hem [...]

Etkili ve Forma Sokan Foam Roller Egzersizleri

Foam roller, sporcuların tek başlarına kullanabilecekleri, rahatlamalarını sağlayan rahatlama sağlarken bir yandan da egzersiz yapmalarına yardımcı olan silindir bir süngerdir. Farklı boyutları bulunan foam roller kasların gelişimini ve güçlenmesini hızlandırır, esneklik sağlar, performans gelişimine katkıda [...]

Pilates Topu ile 4 Egzersiz

Pilates topu ile hem kolay hem de etkili egzersizler yapmak ister misiniz? Evde, tatilde dilediğiniz her yerde sadece bir pilates topuna sahip olarak bu basit ve etkili egzersizleri yapabilir, kısa sürede form yakalayabilirsiniz. İşte pilates [...]

Mini Trambolin Egzersizleri

Hiç trambolin ile egzersiz yapmayı denediniz mi? Eğer rutin egzersiz programlarından sıkıldıysanız ve işe biraz eğlence katmak istiyorsanız trambolin ile egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Hem etkili hem de oldukça eğlenceli mini trambolin egzersizlerinden bazılarını sizler için [...]