KategoriEgzersizler

Bisiklete Binmeye Başlamanız İçin 7 Sebep

Yaş sınırlaması olmaksızın herkesin büyük zevkle kullandığı araçlardan biri olan bisikletleri ortaya çıkarmanın tam zamanı. Hazır havalar da güzelleşmeye başlamışken, neden hem çocukluğunza dönüp hem de bisiklet sürmenin sağladığı faydalardan yararlanmayasınız ki? Türkiye ‘de yaşayanlar [...]

Ağırlık Çalışmanın Faydaları

Pek çok insan ağırlık çalışmanın sadece kas yapmak için olduğu gibi bir ön yargıya sahip. Özellikle kadınlar fazla kaslanırım düşüncesi ile ağırlık çalışmaktan kaçınıyor. Ama düşünülenlerin tam aksine doğru yapılan ağırlık çalışma egzersizlerinin vücuda pek çok [...]

Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır

Meditasyon, Latince meditatio kelimesinden gelen, kişinin zihninde derin düşünce pozisyonunda kalabilmesi durumudur. Çok basitçe ifade etmek gerekirse, zihne doğru şeyleri düşünmeyi öğreterek içsel huzuru yakalamayı sağlayan bir yolculuktur. Temel amacı zihni sakinleştirerek evrensel kaynağa ulaşabilmeyi sağlamak [...]

Tai Chi Nedir?

Müzikle gerçekleştirilen, zarif bir tarzda yapılan hareketlerden meydana gelen Tai Chi; hafif, yumuşak ve zarif şekilde yapılan hareketlerden meydana gelmektedir. Vücudun yapılan hareketlere olumlu tepkiler verdiği bu meditasyon tekniğinin en önemli özelliklerinin başında yorucu olmadan yavaş [...]