KategoriEgzersizler

Egzersiz Zamanı : Kettlebell Egzersizleri

Vücudunuzdaki fazlalık yağları kısa süre içerisinde yakmayı hedefliyor, kaslarınızı geliştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız; kettlebell ile tanışmaya ne dersiniz? Evde periyodik olarak uygulayabileceğiniz kettlebell egzersizleri ile kısa süre içerisinde fiziğinizin istenilen forma kavuşmasını sağlayabilir, kalori yakmak, [...]

Spor Öncesi Isınma Hareketleri

Birçok kişi yeteri kadar önemsemese de spor öncesinde ısınma hareketleri yapmak tahmin edilenden çok daha büyük bir öneme sahip. İnsanlar ister spor salonlarında ister evlerinde spor yapsınlar fark etmez hareketlere başlamadan önce mutlaka vücutlarının ısısını [...]

Koşu Yapmanın Faydaları

İnsanların büyük bir kısmı çevrelerine baktıkları zaman pek çoğunun sabah ve akşam düzenli olarak koşu yaptıklarını görürler. Ancak koşu yapmanın faydaları ile alakalı çok fazla bilgi sahibi olmadıkları için neden koşu yapıldığını bilmeden yalnızca onları [...]