KategoriEgzersizler

En Çok Kilo Verdiren Egzersizler

Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları içerisinde yer alan egzersizler; zayıflamaya yardımcı olmakla kalmıyor, kontrollü ve daha mutlu bir yaşamanın da kapılarını aralıyor. Egzersiz yapmayı düşünüyor ancak yaptığınız egzersizin kilo vermenize büyük ölçüde katkıda bulunmasını diliyorsanız; [...]

Pranayama Nefes Teknikleri

Yoga’nın en popüler nefes teknikleri içerisinde yer alan pranayama nefes tekniği; duyguları kontrol altına alarak, kişiye özgüven, kontrol ve denge aşılamayı hedefliyor. Pranayama kelimesi; Prana ve Ayama sözcüklerinin bir araya gelmesinden oluşurken, Prana evrendeki tüm [...]

Egzersiz Zamanı : Kettlebell Egzersizleri

Vücudunuzdaki fazlalık yağları kısa süre içerisinde yakmayı hedefliyor, kaslarınızı geliştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız; kettlebell ile tanışmaya ne dersiniz? Evde periyodik olarak uygulayabileceğiniz kettlebell egzersizleri ile kısa süre içerisinde fiziğinizin istenilen forma kavuşmasını sağlayabilir, kalori yakmak, [...]