KategoriEgzersizler

Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır

Meditasyon, Latince meditatio kelimesinden gelen, kişinin zihninde derin düşünce pozisyonunda kalabilmesi durumudur. Çok basitçe ifade etmek gerekirse, zihne doğru şeyleri düşünmeyi öğreterek içsel huzuru yakalamayı sağlayan bir yolculuktur. Temel amacı zihni sakinleştirerek evrensel kaynağa ulaşabilmeyi sağlamak [...]

Tai Chi Nedir?

Müzikle gerçekleştirilen, zarif bir tarzda yapılan hareketlerden meydana gelen Tai Chi; hafif, yumuşak ve zarif şekilde yapılan hareketlerden meydana gelmektedir. Vücudun yapılan hareketlere olumlu tepkiler verdiği bu meditasyon tekniğinin en önemli özelliklerinin başında yorucu olmadan yavaş [...]