KategoriEgzersizler

Daha Esnek Olabilmenin Yolları

Esneklik genel anlamda kasların hareket kabiliyetlerinin geliştirilmesi olarak görülebilir. Esneklik sayesinde kaslardaki enerji daha verimli bir şekilde kullanılabilir. Esneklik, spor sırasındaki verimi artırır, Esneklik, spor sırasındaki sakatlık riskini düşürür, Esneklik, sporcunun kendi bedenini tanımasına yardımcı [...]

Beynini Egzersiz ile Çalıştır!

Beynin yalnızca matematik ve bazı hafıza teknikleriyle güçlendirilebileceğini düşünenlerdenseniz, bu konuda oldukça yanılıyorsunuz. Çünkü beyni güçlendirmenin birçok farklı yolu bulunuyor. Bunlardan biri de fiziksel egzersizlerdir. Evet yanlış duymadınız doğru ve yerinde fiziksel egzersizler sayesinde beyninizi [...]

Neden Personal Trainer ?

Personal Trainer en basit anlamıyla sporda sizinle yakından ilgilenen özel bir eğitmendir. Bireysel eğitim veren bu önemli kişilerin başarılarının altında yatan neden genelde yakın ilgidir. Kalabalık bir ortamda her şey genel geçer bir şekilde yüzeysel [...]