Mudra Nedir? Mudra Hareketleri Nasıl Yapılır?

mudra-nedir

Sembolik bir jest ve ayin anlamına gelen, Hinduizm ve Budizm dinlerinde önemli bir yere sahip olan Mudra hareketlerinin mucizevi etkilerinden yararlanmak istemez misiniz?

Gövde ve el parmakları ile yapılan mudra hareketleri; hafıza gücünü arttırma, zihinsel bozuklukları tedavi etme, romatizmal hastalıklarla savaşma vb. birçok şifa içeren özelliğe sahip.

Peki, mudra hareketleri nasıl yapılır? En önemli mudra hareketleri hangileridir?

mudra nedir1 . Hava mudrası ( Vayu Mudra )

Bu harekette, öncelikle işaret parmağınızı aşağı doğru kıvırmanız, ardından da başparmağınızı kıvırdığınız işaret parmağının üzerine basılı tutmanız gerekiyor. Diğer üç parmağınızı ise düz ve birbirine bitişik şekilde konumlandırmalısınız.

Bu hareket; romatizma, gut, yüz felci, omurga iltihabı gibi rahatsızlıklara iyi geliyor.

 

 

mudra nedir2 . Su mudrası ( Varuna Mudra )

Başparmak ucu ile küçük parmak ucunu birleştirerek, bu hareketi gerçekleştirebilirsiniz. Diğer üç parmağınızı bitişik bir şekilde uzatmalısınız.

Bu hareket, kas erimesini önleme, bağırsak iltihabını iyileştirme, mideyi koruma gibi görevler üstleniyor.

 

 

mudra nedir

3 . Güneş Mudrası ( Surya Mudra )

Başparmak ucu ile yüzük parmak ucunu birleştirmeli, diğer üç parmağınızı bitişik olmayacak şekilde uzatmalısınız.

Bu hareket; kilo aldırma, cilt sağlığını güçlendirme, cilde parlaklık kazandırma, vücudu aktivite etme gibi önemli etkiler gösteriyor.

 

 

mudra nedir4 . Isı mudrası ( Linga Mudra )

Öncelikle iki elinizin parmaklarını iç içe geçirmeli, ardından sol elinizin başparmağını yukarı doğru uzatarak, bu parmağınızı sağ elinizin işaret parmağı ile sarmalısınız.

Bu hareket; akciğerlere güç veriyor, vücudu canlandırıyor, bronşit ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara iyi geliyor.

 

mudra nedir5 . Sindirim mudrası ( Apana Mudra )

Öncelikle yüzük parmağınız ile orta parmağınızı içeri doğru kıvırmalı, ardından başparmak ucunuz ile bu iki parmağınızın ortasına dokunmalı, diğer iki parmağınızı da serbest bir şekilde uzatmalısınız.

Bu hareket, kabızlığı iyileştiriyor, toksinleri vücuttan atıyor ve şeker hastalığına iyi geliyor.

 

 

Mudra hareketleri bunlarla sınırlı değil. Sizler de bu hareketleri deneyerek, kısa süre içerisinde işe yarayıp yaramadığını kendiniz deneyimleyebilirsiniz.

(Visited 517 times, 1 visits today)