Koşu Yapmanın Faydaları

Koşu-Yapmanın-Faydaları-1

İnsanların büyük bir kısmı çevrelerine baktıkları zaman pek çoğunun sabah ve akşam düzenli olarak koşu yaptıklarını görürler. Ancak koşu yapmanın faydaları ile alakalı çok fazla bilgi sahibi olmadıkları için neden koşu yapıldığını bilmeden yalnızca onları izlerler. Genel olarak koşu sporunu düzenli olarak yapmanın yalnızca insanların formda ve mükemmel tarzda bir vücuda sahip olmasına yardımcı olmaz. Bununla birlikte birçok farklı faydası da bulunmaktadır. Koşu yapmak, yetişkinlerde kanser ya da çok erken yaşta ölüm gibi durumların ortaya çıkmasını koşmayanlara oranla neredeyse yarı yarıya azaltmaktadır. Bununla birlikte koşu yapmak konsantrasyon gücü ve dikkat gücünü ciddi anlamda yükseltmektedir.

Koşu Yapmanın Faydaları

Koşu yapmak beyindeki gri hücreler üzerinde olumlu bir etki bırakmaktadır. Gri hücrelerin yenilenmesi için gerekli olan kimyasal maddeler, koşu yapılırken salgılanmaktadır. Bununla birlikte koşu yapmanın faydalarından bir diğeri de zekayı arttırmasıdır. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak koşu yapan kişiler kendilerini ifade etme, yabancı kelime öğrenme gibi konularda koşu yapmayanlara oranla çok daha başarılı oluyorlar. Tempolu ve düzenli bir şekilde koşu yapan kişilerin kemik kaliteleri korunmakta ve osteoporoz riski de azalmaktadır. Koşu yaparken metabolizma hızı arttığı için kalori yakışı da artmaya başlayacaktır. Kalbin büyüyüp kuvvetlenmesi sonrasında vücut dinlenirken nabız düşecektir. Son olarak da koşu yapmak diyabet, kolesterol, tansiyon, obezite ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar ile kişilerin mücadele etmelerine ciddi şekilde yardımcı olur.

(Visited 288 times, 1 visits today)
PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0