Daha İyi Bir Duruş İçin Egzersizler

Duruş bozukluğu, kambur durmak hemen herkesin problemi. Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak ve dışarıdan dagüzel görünmek için duruşumuzun doğru olması çok önemli. ( Bknz : Postür Nedir? Neden Önemlidir? ) Evinizde uygulayabileceğiniz basit egzersizler ile duruş bozukluklarınızı düzeltebilmeniz mümkün. Bu yazımızda daha önce farklı videolarına yer verdiğimiz blogilates ‘in daha iyi bir duruş için hazırladığı egzersiz videosunu paylaşacağız.

Videoda evinizde kolayca yapabileceğiniz 8 duruş egzersizi yer alıyor. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde üst bedeninizi güçlendirecek, duruşunuzu güçlendirecek, daha dik daha doğru durmanızı sağlayacaksınız. Ayrıca bu sayede vücudunuzu rahatlatacak, görünümünüzü güzelleştireceksiniz.

İşte evde kolayca yapabileceğiniz 8 duruş bozukluğu egzersizleri ;

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir