5 Dakikalık Tüm Vücut için Esneme Hareketleri

Stretching yani esneme hareketleri kasların daha hızlı ve sağlıklı gelişmesi, olası sakatlıkların önlenmesi ve kas gruplarının daha güçlü olması için özellikle egzersiz sonlarında yapılması gereken hareketlerden. Sadece egzersiz sonraları değil gece yatmadan ya da sabah uyandığınızda esneme hareketleri yaparak kaslarınızı gevşeterek stresinizi azaltabilir, daha kaliteli uyku sağlayabilir, gününüzün daha zinde geçmesine yardımcı olabilirsiniz.

Sadece 5 dakikanızı ayıracağınız bu esneme hareketleri tüm vücudunuzun esnemesine ve sadece belirli bir bölgede değil tüm grup kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olacak. Bowflex youtube kanalının hazırladığı 5 Dakikalık Tüm Vücut için Esneme Hareketlerini egzersiz sonralarınızda, egzersiz öncelerinizde, sabah uyandığınızda ya da gece yatmadan ne zaman isterseniz yapabilirsiniz.

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir