10 Dakikalık Stretching Egzersizleri

Stretching yani esneme egzersizleri vücudun kas yapısını kuvvetlendirebilmek için oldukça önemli olan egzersizler bütünüdür. Eklemlerdeki hareket açısını artırmayı hedefleyen esneme egzersizleri sayesinde,

  • Vücudun koordinasyonunu sağlanır,
  • Esneklik ve elastikiyet artar,
  • Kaslar gevşer bu sayede vücut rahatlar ve üzerindeki olumsuz yükü atar,
  • Stres azalır
  • Duruş bozulukları giderilir,
  • Vücudun daha güçlü ve dayanıklı olması sağlanır.

Bu haftaki videomuzda, evde yapabileceğiniz başlangıç düzeyinde kolay ve etkili stretching egzersizleriniz olduğu bir videoya yer verdik. Sadece 10 dakikanızı alacak bu egzersiz dizisi ile tüm vücudunuz için esneme egzersizlerini uygulayabileceksiniz.

Kaynak : PsycheTruth

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0