KategoriEgzersizler

Yağ Yakımını Hızlandıran 5 Egzersiz

Günde sadece 20 dakikanızı ayırarak bu egzersizleri uyguladığınızda kısa sürede beklediğinizden daha hızlı yağ yakabilir ve ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. İşte sağlıklı bir beslenme programına dahil ederek uygulayabileceğiniz yağ yakımını hızlandıran egzersizler! Yağ Yakımını Hızlandıran Egzersizler [...]

Gebelikte Pelvik Taban Egzersizleri

Pelvik taban kaslarını güçlendirerek doğumu kolaylaştıran pelvik taban egzersizleri, her anne adayının evde kolayca tek başına yapabileceği egzersiz türlerinden biri. Rahim, mesane ve bağırsakları bir arada tutan kas türü olan pelvik taban kasları gebelik döneminde [...]

15 Dakikalık Tatil Egzersiz Programı

Tatile gidiyorsun diye egzersiz programını bırakmana gerek yok. Tatil gününü sadece 15 dakikasını ayırarak hızlandırılmış bir egzersiz programı ile formunu koruyabilir ve vücudunu zinde tutabilirsiniz. İşte sadece 15 dakikanı ayırarak tatilinde spora mola vermeni önleyen [...]