YazarYoga ve Yaşam

Koşucular İçin Yoga Hareketleri

Koşucular için esneme ve gerdirme egzersizleri oldukça önemli. Yoga ile bu vücudunuzu koşuya hazırlayabileceğiniz gibi koşudan alacağınız verimi artırabilir, koşu sonrası yaşadığınız ağrı ve kas zedelenmelerini iyleştirebilirsiniz. İşte koşucuların yapabileceği yoga hareketleri. Koşucular İçin Yoga [...]

Hastalıklardan Koruyan 6 Yiyecek

Günümüz hastalıkları malesef artık uzun ve oldukça sıkıntılı geçiyor. Eğer hastalıklardan korunmak için ilaç kullanmak değil doğal yöntemlerle korunmak istiyorsanız bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve sizi enfeksiyonlara karşı koruyacak yiyecekler tüketebilirsiniz. İşte eczaneden önce mutfağa koşmanızı [...]

Vajinal Kuruluk Nasıl Önlenir?

Vajinal kuruluk her yaştan kadının başına gelebilecek problemlerden biri. Özellikle cinsel hayat içerisinde sıkıntı yaratan vajinal kuruluk vajinanın cinsel ilişki esnasında yeterli miktarda ıslanmaması ve buna bağlı olarak kayganlaşmanın az olması ya da neredeyse hiç olmaması [...]

40 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Yogası

Yoga yapmak ruh sağlığınızdan fiziksel sağlığınıza kadar birçok alanda sizi etkiler. Yoga ile kalp sağlığınızı koruyabilir, sindirim ve dolaşım sistemlerinizi güçlendirebilir, vücudunuza enerji sağlayabilir, daha mutlu, huzurlu ve dingin olarak depresyon, anksiyete gibi problemler ile [...]

Sperm Arttırıcı Yiyecekler

Çocuk yapmaya çalışan çiftlerin problemlerinden biridir sperm sayısının azlığı ve kalitesizliği. Ancak doğal beslenme alışkanlıkları ile sperm sayısını artırarak daha kaliteli olmasını sağlamak mümkün. Sağlıklı bir diyet , yaşam ve beslenme alışkanlıklarında yapılan değişikliklere ek [...]