YazarYoga ve Yaşam

Mutlu Bir Hamilelik için 5 Yoga Pozu

Yoga, hamilelik ve doğum sürecinin kolaylaşmasını sağlayan özel egzersizlerden biri. Hamilelik dönemini daha rahat ve kolay geçirmeyi sağlayan, nefes çalışmaları ve asanalar sayesinde  beli ve omurgayı destekleyerek hamilelikle birlikte oluşan bulantı, kusma ve ağrıların azalmasını sağlayan [...]

Esnekliği Artıran 5 Yoga Hareketi

Hareketsiz bir yaşamla birlikte vücudumuzdaki uzuv ve eklemler zamanla savunma güçlerini kaybedebiliyor. Tek bir eklemde veya tüm eklemlerde kapsamlı bir hareket aralığına işaret eden esneklik, vücudun bu savunma gücünü geri kazandırarak kas sakatlıklarını önlüyor, kasların güçlenmesini [...]

Badem Ezmesi Tarifi

Malzemeler :  3 su bardağı ham badem ¼ çay kaşığı tuz İsteğe bağlı: ¼ çay kaşığı tarçın İsteğe bağlı: ½ çay kaşığı vanilya özütü İsteğe bağlı: 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya bal Yapılışı :  [...]

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yoga Duruşları

İdeal kilonuzda olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Günümüzde bir çok insan fazla kilolarından şikayet ederek, nasıl zayıflaması gerektiğinin yöntemlerini düşünür. Bu gibi durumlarda çoğu zaman diyet tek başına yeterli olmayıp, beraberinde bir egzersiz gerektirir. Kendinizi yormadan, hem [...]

Mullein Çayının Faydaları

Avrupa ‘ya özgü bir ottan elde edilen mullein çayı, faydaları ile oldukça özel çaylar arasında. Henüz ülkemizde yeterli popülerlikte olmayan mullein çayı eski zamanlarda Yunanlılar tarafından soğuk algınlığı ve sakinleştirici gibi tedavi amaçlı kullanılırmış. Candlewick bitkisi, Sığır [...]

Sindirim Sistemi için Yoga Hareketleri

Yoga sadece ruhani bir hareket ya da vücudu hareket ettirme biçimi değil bir yaşam biçimidir. Fiziksel anlamda vücudunuzun belirli bölgelerine farkındalık ve soluk getirmenizi sağlar. Dayanıklılığı ve esnekliği arttırmaya yardımcı olduğu gibi aynı zamanda belirli organ [...]

Çocuklar için Meditasyon

Meditasyon sadece büyükler için değil çocuklar ve çocukların zihinsel gelişimi için de oldukça faydalı olan bir egzersiz türü. Çocukların dikkatlerini kuvvetlendirmelerine, davranışlarını iyileştirerek daha dengeli bir duygu gelişimi aşamasından geçmelerine yardımcı olan meditasyon, aynı zamanda [...]