YazarYoga ve Yaşam

Selülite İyi Gelen Yiyecekler

Selülit özellikle kadınların korkulu belası. Cilt altında yağ birikimi ile oluşan selülit, hemen hemen her kadında görülen bir problem. Ana sebebi genler olduğu ileri sürülen selülitin oluşumunu etkileyen diğer etkenler ise hormonlar ve toksinler. Portakal [...]

Kadınlar için Core Egzersizleri

Core bölgesi, vücudunuzun en önemli ve özen gösterilmesi gereken bölgelerden biri. Gövdeyi ve gövde iskeleyi ayakta tutan bölge olarak adlandırılan core bölgesini güçlendirerek duruş bozukluklarının önüne geçebilir, sağlıklı bir postüre sahip olabilirsiniz. İşte kadınlar için [...]

Avokado Puding Tarifi

Malzemeler :  1 adet orta boy avokado 3 yemek kaşığı kakao 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya bal 5 yemek kaşığı süt Üzeri için isteğe bağlı antep fıstığı, fındık ya da çikolata parçası Yapılışı :  [...]

Migren için Yoga Hareketleri

Yoga ruh sağlığı ve fiziksel sağlık için oldukça önemli olduğu gibi, migren ağrılarının tedavisinde de oldukça etkili. ( bknz : Yoga ve migren ) Vücuttaki serotonin ve dopamin düzeylerini artırarak ağrı seviyesini düşüren yogayı, düzenli [...]

Karabuğday Besin Değeri ve Faydaları

Son yıllarda yine diyet listelerinin baş köşesinde düşmeyen bir besin karabuğday. Greçka adı ile de bilinen karabuğday kuzukulağıgiller ailesinden geliyor. Aslında bir bitki türü olan bu besin, gluten içermediği için özellikle çölyak hastaları tarafından sıkça tercih [...]